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Las redes sociales distorsionan nuestra imagen. REUTERS/Asanka Brendon Ratnayake

Carlos Sánchez, psiquiatra: “Las redes sociales son un espejo de nosotros mismos, lo que pasa es que es un espejo distorsionado”

La llegada de las redes sociales ha cambiado la forma en que las personas se ven a sí mismas y a quienes las rodean. El psiquiatra Carlos Sánchez lo resume con una imagen muy sencilla: “las redes sociales son un espejo de nosotros mismos, lo que pasa es que es un espejo distorsionado”. Es decir, […]

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Mantener rutinas constantes, exponerse a la luz natural y evitar estimulantes antes de dormir ayuda a cuidar el ritmo circadiano y el bienestar general. (Freepik)

Por qué cuidar el ritmo circadiano ayuda a prevenir dolencias y optimizar el bienestar físico

El cuerpo humano cuenta con un preciso reloj biológico que regula el ciclo de sueño y vigilia cada día. Este mecanismo, el ritmo circadiano, determina no solo los momentos de sueño o vigilia, sino también procesos como la digestión, la temperatura corporal y la liberación de hormonas. De acuerdo con expertos consultados por Healthline, la

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