Además, su alto contenido en fibra (3,5 gramos por porción) es beneficioso para el sistema digestivo y ayuda a mantener niveles estables de azúcar en sangre.
Propiedades antioxidantes del mangostán
Uno de los aspectos más destacados son sus poderosos antioxidantes, en particular los xantonos. Estos compuestos tienen la capacidad de neutralizar los radicales libres, moléculas que pueden dañar las células y contribuir al envejecimiento prematuro y enfermedades crónicas.
El mangostán es una fruta muy saludable Foto:Getty Images
Además, los xantonos presentes en el mangostán son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias, anticancerígenas y antidiabéticas, lo que hace que este fruto sea un aliado valioso en la lucha contra diversas afecciones de salud.
Por otro lado, la capacidad que tiene para luchar contra el cáncer fue respaldada por varios estudios en laboratorio, que demuestran cómo los xantonos pueden inhibir el crecimiento de células cancerígenas.
Si bien se necesita más investigación en humanos, estos compuestos mostraron efectos prometedores en la reducción de tumores en tejidos como los de los senos, estómago y pulmones. Incluir mangostán en su dieta podría contribuir a reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, como parte de un enfoque dietético balanceado y saludable.
En tanto, juega un papel importante en la salud de la piel. Gracias a sus propiedades antioxidantes, este fruto puede ayudar a prevenir el daño celular causado por la exposición al sol y la contaminación, factores clave en el envejecimiento prematuro y el desarrollo de cáncer de piel.
Investigaciones revelaron que los extractos de mangostán protegen la piel contra los efectos nocivos de los rayos ultravioleta (UV), favoreciendo la elasticidad y reduciendo los signos de envejecimiento. Esto hace que sea un complemento ideal para quienes buscan mantener una piel saludable y juvenil.
Además de todas estas ventajas, es fácil de incorporar a su dieta diaria. Su pulpa jugosa y ligeramente dulce puede comerse fresca, como un tentempié saludable o añadirse a ensaladas tropicales.
