Según el portal ‘Medline Plus’, dormir es esencial para que el cerebro pueda procesar información nueva, mantenerse saludables y, especialmente, descansar.
Así mismo, aseguran que, el tiempo necesario para dormir bien depende de varios factores, tales como la edad, el estilo de vida, el estado de salud y los mismos hábitos de sueño. En el caso de los adultos, este puede ser de entre siete a ocho horas por noche.
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“Algunas personas piensan que los adultos necesitan dormir menos a medida que envejecen, pero no hay evidencia que lo demuestre. Sin embargo, a medida que las personas envejecen tienden a dormir menos o a pasar menos tiempo en el sueño profundo y reparador. Las personas mayores también se despiertan más fácilmente“, se explica en el portal.
Teniendo esto claro, mirar cómo las personas duermen según su país puede convertirse en una posibilidad para entender de una manera más profunda cómo varían los hábitos de sueño en el mundo. En esto se fijó la American National Sleep Foundation, que elaboró un listado de los países donde más horas diarias se duerme en promedio.
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Los países donde más se duerme
1. Países Bajos: 8,1 horas
Países Bajos
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2. Finlandia: 8,0
Finlandia
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3. Australia: 7,9
Nueva Zelanda
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4. Francia: 7,9
Francia
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5. Nueva Zelanda: 7,8
Nueva Zelanda
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6. Reino Unido: 7,8
Reino Unido
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7. Canadá: 7,7
Canadá
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8. Dinamarca: 7,7
Dinamarca
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9. Estados Unidos: 7,6
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10. Alemania: 7,6
Alemania
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Cómo lo fue a Colombia
Frente a estos datos, Colombia se quedó atrás, pues registra un promedio de sueño de apenas 6,1 horas, muy por debajo de las siete a ocho horas de sueño que los expertos recomiendan. El país quedó en la posición 39 en el listado.
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Según expertos en salud pública citados por el medio ‘360 Radio’, esto se debe a factores como el ritmo de vida acelerado, jornadas laborales extensas y la preponderancia de los entornos urbanos poco favorables para un buen descanso.
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