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La mujer compartió las comidas que suele ordenar cuando visita la tienda.
Es dietista y recomendó estos productos de la tienda de donas americana. Foto: Instagram (@laurenlovesnutrition)/Archivo
Actualizado:
- Un café con leche caliente. De acuerdo con su relato, algunos productos lácteos están disponibles en la dieta mediterránea y, por eso, ordena uno de los cafés con leche clásicos sin azúcar o edulcorante adicional. Además, la leche de vaca le aporta algo de calcio y proteína.
- Los bocadillos de tortilla. Si bien estos bocadillos de huevo están procesados, son los favoritos de Lauren y los ordena para un desayuno repleto de proteínas.
- La bebida de té verde helado, el favorito de su esposo. Como su marido sufre de presión alta, se pide esta bebida sin azúcar y disfruta de los beneficios de la infusión en el metabolismo.
- La tostada de aguacate de Dunkin’. El esposo también ordena esta tostada de palta que “reduce su presión arterial y contiene 371 miligramos de potasio, que es más del 10 por ciento de la ingesta diaria recomendada para los hombres”, según develó Manaker.
- Jugo de naranja, el preferido de su hija. Como su hija no sigue la dieta mediterránea de forma estricta, puede gozar de ese jugo de naranja natural de la tienda que incluyen azucares de la fruta. “Le proporciona nutrientes como vitamina C y antioxidantes“, destacó la dietista.
Los productos que se pueden ingerir en una dieta mediterránea. Foto:iStock
Los productos que se pueden consumir en la dieta mediterránea
La dieta mediterránea es un estilo de alimentación basado en la cocina tradicional de los países que se encuentran cerca del mar Mediterráneo. De acuerdo con el portal web de Mayo Clinic, este tipo de régimen tiene un alto contenido de:
- Verduras.
- Frutas.
- Granos o cereales integrales.
- Frijoles.
- Frutos secos y semillas.
- Aceite de oliva.
- Hierbas y especias para condimentar.
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