La vitamina B3 es una de las que mejor actúan sobre el deseo sexual, convirtiendo las enzimas en energía vital para participar en relaciones sexuales. Asimismo, la B3 contribuye mejorando el flujo sanguíneo, lo que favorece la erección.
Vitamina 3 Foto:iStock
En alimentos naturales, la vitamina B3 se encuentra presente en cantidades significativas en la leche, los huevos, el arroz, el pollo, el atún, el pavo, las tortillas, los granos de cereales, los cacahuetes, el bacalao y las anchoas.
Conocida también como nacina, la vitamina ayuda también a mantener sanos el sistema nervioso, el aparato digestivo y la piel, según afirman los especialistas de MayoClinic. La cantidad diaria recomendada de niacina para los hombres adultos es de 16 miligramos (mg) por día, y para las mujeres adultas que no están embarazadas es de 14 mg por día.
Otras vitaminas que estimulan el deseo sexual
A pesar de que es una de las más importantes, la vitamina B3 no es la única que ayuda a aumentar el deseo sexual. Los expertos recomiendan consumir alimentos que contengan vitamina A (alimentos de color naranja, lechuga, pimiento rojo y otros), la cual regula la producción hormonal tanto en hombres como en mujeres.
Otra de las vitaminas de mayor acción es la vitamina B5 debido a su papel fundamental en el metabolismo, descomponiendo los alimentos para convertirlos en energía.
